人生が変わる眠活

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人生が変わる眠活を実践した多くの方が
効果を実感しています！

目覚めが悪くいつも時間ギリギリの私が朝からのんびり紅茶を楽しめるようになりました！

女性 40代

私は朝に弱いから仕方ない・・・と諦めていました。
しかし、眠活を始めてから朝の鬱々とした気分がなくなり、スッと目覚めることができるようになりました。
時間にも余裕ができて朝から大好きな紅茶を楽しみ、気分良く1日を始めることができるようになりました。
もっと早く眠活を始めたかったです。

睡眠のイメージが180°変わりました。

仕事中に眠気を感じて集中できないことがよくありましたが、年齢のせいなんだろうなあと思っていました。
まさか原因が睡眠にあったとは思いもしませんでした。
眠くなったから寝るのではなく、睡眠から1日のリズムを作ることで仕事も家事も効率的にできるようになりました。
まだまだこの先の人生も頑張れそうです！

女性 50代

新しいライフスタイルを確立できました！

男性 40代

これまでは睡眠時間を削って仕事をしていました。寝ても覚めても仕事のことばかり考えていましたが・・・
この講座を実践すると、「なんて非効率なことをしていたんだ！」と驚きの連続です。

毎日のパフォーマンスが大幅に上がって、今までの倍以上のスピードで仕事ができるようになりました。

時間にも余裕ができて、趣味や家族とのプライベートの時間を充実させることができ、毎日楽しく過ごせています。

目からウロコの連続でした！

歳を重ねるにつれて寝ても疲れが取れなくなってきました。
サプリや快眠グッズなども色々試してみましたが、あまり効果を感じることができませんでした。

藁にもすがる想いでこの講座に取り組んでみたところ、翌日から目覚めがスッキリ、体がとても軽くなりました。

人生100年時代、生涯現役でいられる気がします！

男性 50代

シフト勤務ですがうまく睡眠を取れるようになりました！

女性 30代

夜勤が多く生活リズムはバラバラ、この講座に出会うまで、質の高い睡眠なんて諦めていました。

しかし、工夫して自分に合った方法で上手に睡眠を取ることができるようになりました。
寝不足からくるイライラもなくなって、お客さんからいい笑顔だね、と言われることが増えてとても嬉しいです！

先生と出会えて、人生かなり得した気分です

小林先生の講座を受けて、すごく目から鱗でした。
毎日、心身共に元気な状態で過ごせるようになり、仕事や資格試験の勉強への集中力も格段に上がりました。

人生の３分の１を占める睡眠がとても重要ということがよくわかりました。
これから先もずっと生かしていけそうです！

男性 30代

は、
睡眠のこんなお悩みをに解決します！

なかなか寝付く
ことができない

朝スッキリ起きる
ことができない

夜中に途中で
起きてしまい、
眠れない

忙しくて寝る時間が
確保できない

寝ても疲れが
とれない

些細なことで
イライラしてしまい、
職場・家族
夫婦関係が
悪くなってしまう

日中、眠気で作業に
集中できない

最近記憶力が
衰えてきた

寝不足で体調不良や
肌荒れが出ている

睡眠は大事だと
思っているが、
寝ている時間がない

睡眠の質が落ちるとどうなるの？

ナショナルジオグラフィックの表紙でも話題になりましたが、

『日本人の40％が1日6時間も眠っていない』

という調査結果があります。

日本は睡眠時間が世界でトップレベルに短い国と言われています。
国民性的に睡眠を犠牲にすることが美徳になる価値観があります。
簡単に言うと『寝ずに頑張る自分がカッコいい』という価値観が社会の根底にあること、『自分だけ休んでいけない！』と考えてしまうことが大きな要因になっていると言われています。

などの原因になっている

それだけでなく・・
質の悪い睡眠を続けるとガン・心臓病・糖尿病・認知症・肥満などのリスクが上がる

しかし、
巷には睡眠改善方法が溢れかえっています

枕、マットレス、パジャマ、アロマ、ヨガ、ストレッチ、入浴、ホットミルク、音楽、マインドフルネス、ツボ押し、ハーブティー、耳栓、アイマスク、加湿器、電気毛布、遮光カーテンなどなど・・・

色々な方法がありすぎて結局どれが良いのか分からないし、
実際に効果を実感できない・・・

※安心してください※

人生が変わる眠活ならたった１０分の動画を見るだけで
あなたに合った睡眠改善方法を知ることができるだけでなく、

ストレスからの解放
儲かるや稼げる（経済的豊かさアップする）
人脈広がる又は人間関係良好になる
引き寄せが加速し、夢の実現が速まる
思い通りの人生の実現ができる
などなど、あなたの人生そのものを豊かにすることができます！

人生が変わる眠活で睡眠が改善され
日常生活のパフォーマンスが
劇的に向上する“３つの理由”

理由①

累計５万人以上の睡眠を改善に関わってきた経験と知識を基にした実践的プログラム

理由②

自分の睡眠タイプがわかり、自分にあったプログラムで睡眠改善ができる

理由③

厳しいトレーニングは一切不要！
動画を見て簡単なアクションをするだけでみるみる睡眠の質が向上！

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講師紹介

眠活講師

小林瑞穂-こばやしみずほ-薬剤師/心理カウンセラー

累計5万人以上の眠りの悩みを改善し、睡眠の”無限の可能性”を伝えてきた睡眠のプロフェッショナル。

医療の現場で悲しくも心を病んでしまう人々と接する中、「睡眠が人生を変える」そんな場面に何度も立ち会い、睡眠は心と身体に大きな影響を与えていることに確信を持つ。

睡眠に悩む方のために何かできることはないか、と考え、「睡眠改善インストラクター」の資格を取得し、エビデンスを身につけ、より多くの眠りに悩む方々のサポートに従事。

同時に、日本ではまだまだ睡眠の重要性が広まっていないことに危機感を覚え、全国各地で年間約100回ほどの講演をしている。

持ち前の親しみやすいキャラと親切かつ丁寧な指導が相まって、受講生からは絶大な支持を受けている。
「睡眠の力で日本を元気にしたい。」
という想いを胸に、今日も日本の睡眠業界の発展に尽力している。

著書

できる大人の９割がやっている得する睡眠法初刷1万5千部！